20130801減肥

早餐 三片雜糧吐司+蛋+苦瓜佃煮 仙草蜜加牛奶一中碗 
午餐  自帶便當
晚餐  晚餐 老婆帶的水果

黑咖啡一杯

 運動
八分鐘練腹肌，胸肌，後仰

觀音山