20130804減肥

早餐  五穀粥一中碗+海帶2條+苦瓜佃煮+番薯2條+金桔檸檬+運動飲料
午餐  五穀粥2碗+青菜瘦肉+苦瓜佃煮
晚餐  水果+蔬菜

珍珠奶茶


 運動
哥倫布團練