20130823減肥

早餐  饅頭+番薯2條 味噌湯1中碗
午餐  自帶便當
晚餐  老婆帶的水果


 運動
八分鐘練腹肌，胸肌，後仰

沒下雨騎車

下雨訓練台30分鐘