2013年8月30日 星期五

20130830減肥

早餐  包子+蕃薯2條+木瓜牛奶2杯

午餐  自帶便當+水果

晚餐  老婆帶的水果





 運動
八分鐘練腹肌,胸肌,後仰


騎車上觀音山

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