20130816減肥

早餐  米香+什錦粥+菜+香蕉牛奶一杯
午餐  自帶便當
晚餐  老婆帶的水果


餅乾一份，香蕉牛奶1杯，番薯一條

 運動
八分鐘練腹肌，胸肌，後仰

沒下雨騎車

下雨訓練台30分鐘