20130827減肥

早餐  稀飯+菜一盤+吐司夾果醬+紅豆蓮子湯一中碗 

午餐  自帶便當

晚餐  老婆帶的水果

 運動
八分鐘練腹肌，胸肌，後仰

沒下雨騎車