20130803減肥

早餐  饅頭+苦瓜佃煮+牛奶2杯
午餐  高麗菜盒子+五穀米粥+海帶+瘦肉+泡菜+苦瓜佃煮
晚餐  水果



 運動
晨騎 風櫃嘴