20130808減肥

早餐  五穀粥一中碗+青菜+中美珍的肉 蕃薯一條 蔬菜湯一碗
午餐  自帶便當
晚餐  老婆帶的水果

 運動
八分鐘練腹肌，胸肌，後仰

騎車上花鐘