20130809減肥

早餐  紫米桂圓麵包+雜糧吐司一片 蕃薯一條  豆漿2杯
午餐  自帶便當
晚餐  老婆帶的水果
2份小餅乾

桂圓麵包+蔬菜湯+中美珍肉肉

 運動
八分鐘練腹肌，胸肌，後仰

騎車上觀音山