20130815減肥

早餐  饅頭+什錦粥+菜+燕麥奶
午餐  自帶便當
晚餐  老婆帶的水果

 運動
八分鐘練腹肌，胸肌，後仰

沒下雨騎車

下雨訓練台30分鐘