這三天的亂吃

0817因為跟我們家的女王，去吃吃到飽的蛋糕店，一時忘了節制，吃太多，結果第二天因為老婆生病的壓力我又持續的亂吃，發現我很容易因一天亂吃，就持續亂吃，也就是為什麼我不容易瘦的原因，所以我必須這幾天要好好克制以免一直重蹈覆轍，8/20開始一定不能亂吃
還有這十天都不可多吃東西，以及8月30號前要降到66.5KG 以及體脂16.5%以下，如果一直降不下來，就一直持續不准多吃東西，從8/20要連續運動10天，不准休息