20130702減肥

早餐全麥吐司三片加苦瓜佃煮加鮪魚罐頭一個 巧克力餅乾二包 香蕉牛奶二杯

午餐自帶便當

晚餐老婆帶的水果

運動

沒下雨陪老婆騎車

下雨訓練台20KM