20130709減肥

3片吐司+鮪魚 香蕉牛奶2杯

午餐自帶便當

晩餐老婆帶的水果

早上8分鐘練腹肌 胸肌 後仰

沒下雨跟老婆騎車

下雨訓練台20KM