20130717減肥

早餐 味增湯泡飯 +豆干+魯蛋  香蕉牛奶2杯
午餐 自帶便當
晚餐老婆帶的水果
多吃拿鐵咖啡一杯

運動
早上8分鐘練腹肌 胸肌 後仰
沒下雨 騎車上觀音山
下雨 訓練台20KM