20130722減肥

早餐 饅頭夾苦瓜佃煮+番薯 咖啡牛奶2杯
午餐 自帶便當
晚餐 老婆帶的水果

 運動
八分鐘練腹肌，胸肌，後仰

沒下雨跟老婆去騎車
下雨騎訓練台20KM