20130703減肥

早餐四片土司+兩匙果醬+苦瓜佃煮 豆奶+香蕉兩杯
午餐自帶便當
晚餐老婆帶的水果
運動
不下雨 跟老婆騎公路車
下雨 訓練台20KM