20130704減肥

早餐皮蛋酥加巧克力餅兩包加吐司兩片抹果醬 豆奶加牛奶兩杯

午餐自帶便當

晚餐老婆帶的水果

早上8分鐘練腹肌 胸肌 後仰

沒下雨跟老婆騎車

下雨訓練台20KM