我在種花的日子
種花的點點滴滴及公路車訓練日誌以及網路學習筆記
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2013年7月12日 星期五
20130713減肥
3片吐司夾果醬 咖啡牛奶2杯
午餐定食8或老婆煮的
晩餐水果
早上8分鐘練腹肌 胸肌 後仰
下雨訓練台20KM
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