20130723減肥

早餐 麵包夾果醬 番薯2條 木瓜牛奶2杯
午餐 自帶便當
晚餐 老婆弄得水果

運動
八分鐘練腹肌，胸肌，後仰

沒下雨跟老婆去騎車
下雨騎訓練台20KM