20130715減肥

早餐鮪魚玉米蛋餅 香蕉牛奶2杯

午餐自帶便當+水果
晩餐自帶水果

早上8分鐘練腹肌 胸肌 後仰

沒下雨跟老婆騎車

下雨訓練台20KM