20130721減肥

早餐 三碗豆槳加牛奶 饅頭半顆 五穀麵包半個 南瓜糕4小塊
午餐 半碗飯+菜
 晚餐 2碗豬肚湯+水果+蔬菜

運動
跟老婆騎到九華山