20130730減肥

早餐 一片雜糧吐司+玉米蛋餅 仙草蜜一中碗 牛軋糖夾心餅
午餐  自帶便當
晚餐  晚餐 老婆帶的水果

花蓮薯+小麻糬

 運動
八分鐘練腹肌，胸肌，後仰

沒下雨跟老婆去騎車
下雨騎訓練台30分鐘