20130927減肥

早餐  葡萄麵包+蛋糕兩小塊  鹹豆漿+牛奶一碗 

午餐  自帶便當+水果

晚餐  水果

咖啡

運動
八分鐘練腹肌，胸肌，後仰
休息日