2013年9月13日 星期五

20130912減肥

早餐  饅頭+菜一盤 咖啡牛奶兩杯 

午餐  自帶便當+水果

晚餐  老婆帶的水果


咖啡一杯

 運動
八分鐘練腹肌,胸肌,後仰
平等里

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