2013年9月12日 星期四

20130911減肥

早餐  麵+糕 木瓜牛奶兩杯 

午餐  自帶便當+水果

晚餐  老婆帶的水果



 運動
八分鐘練腹肌,胸肌,後仰
小油坑-菁山路-平等里

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