20130910減肥

早餐  饅頭+ 菜一盤+糕 咖啡牛奶兩杯 

午餐  自帶便當+水果

晚餐  老婆帶的水果

 運動
八分鐘練腹肌，胸肌，後仰
臨時加班無法騎車