2013年9月9日 星期一

20130909減肥

早餐  饅頭夾蛋 兩條番薯 香蕉牛奶兩杯 

午餐  自帶便當

晚餐  老婆帶的水果



 運動
八分鐘練腹肌,胸肌,後仰
騎車去觀音山


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