20130905減肥

早餐  紫米蓮子湯+牛奶 飯糰+牛奶 咖啡

午餐  自帶便當+水果

晚餐  自己帶的水果

 運動
晨騎上花鐘

八分鐘練腹肌，胸肌，後仰