20130915減肥

早餐  饅頭+肉肉+奶動捲一小片  咖啡牛奶2杯

午餐  老婆煮的

晚餐  水果+老媽煮的菜

麵包+月餅

 運動
哥倫布團練

我很容易在星期日亂吃，所以應該有所節制