2013115減肥

早餐  滷肉飯1碗+冬瓜湯1碗

午餐  自帶便當

晚餐  老婆帶的水果

運動
八分鐘練腹肌L2 胸肌 後仰 拉筋

八分鐘練腹肌L3 12分鐘練胸肌 拉筋