20131121減肥

早餐  紅豆大餅+滷肉+木雕餅+牛奶燕麥

午餐  自帶便當

晚餐  自帶帶水果

咖啡

運動
八分鐘練腹肌L3 胸肌 後仰 

騎車冷水坑