2013年11月20日 星期三

20131120減肥

早餐  饅頭+紅豆大餅+黑木耳露

午餐  自帶便當

晚餐  老婆帶的水果




運動
八分鐘練腹肌L3 胸肌 後仰 
騎車幽雅路上,平等里下

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