20131108減肥

早餐  訓練所早餐(饅頭*2 吐司*2 豆漿2小碗 牛奶一小杯)

午餐  訓所所午餐

晚餐  水果

咖啡

運動
早上拉筋

騎車聖劍
下雨騎訓練台30分鐘

騎完車後拉筋