20131018減肥

早餐  地瓜2條+奶油饅頭+茶葉蛋  牛奶咖啡2杯

午餐  自助餐不多吃

晚餐  水果

咖啡

運動
八分鐘練腹肌，胸肌，後仰
騎觀音山