2013年10月15日 星期二

20131016減肥

早餐  菜飯一盤  湯一大碗 

午餐  自帶便當

晚餐  老婆帶的水果


咖啡

運動
八分鐘練腹肌,胸肌,後仰
騎幽雅路上-平等里下

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