我在種花的日子
種花的點點滴滴及公路車訓練日誌以及網路學習筆記
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2013年10月20日 星期日
20131021減肥
早餐 紫薯麵包+葡萄乾 牛奶燕麥1大碗
午餐 自帶便當
晚餐 老婆帶的水果
咖啡
運動
八分鐘練腹肌,胸肌,後仰
騎觀音山
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