2013年10月16日 星期三

20131017減肥

早餐  鮪魚蛋餅+筍包  雞湯一大碗 

午餐  自帶便當+水果

晚餐  老婆帶的水果


咖啡

運動
八分鐘練腹肌,胸肌,後仰
下雨休息

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