2014年12月15日 星期一
2014年4月15日 星期二
20140416必做
1.上班學習 (OSPF) ok
2.騎車去觀音山 要看病所以取消
3.早餐:2片土司夾果醬+2片土司花生醬 豆漿一杯 ok
4.午餐:便當+橘子 ok
5.晚餐:水果+套餐
6.早上陽台補強 ok
7.晚上睡小房間 ok
8.整理小房間 ok
9.聯絡仲祺 ok
10開通蝦的電話及網路
2.騎車去觀音山 要看病所以取消
3.早餐:2片土司夾果醬+2片土司花生醬 豆漿一杯 ok
4.午餐:便當+橘子 ok
5.晚餐:水果+套餐
6.早上陽台補強 ok
7.晚上睡小房間 ok
8.整理小房間 ok
9.聯絡仲祺 ok
10開通蝦的電話及網路
2014年4月14日 星期一
2014年4月13日 星期日
20130414必做
1.上班學習 OK
2.伸展操 OK
3.早餐:牛舌餅+餅乾+土司2片夾果果醬 熱巧克力 OK
4.午餐:外食 (乾麵) OK
5.晚餐:喝湯配蔬菜 OK
6.回家帶便當 OK
7.洗衣服 OK
2.伸展操 OK
3.早餐:牛舌餅+餅乾+土司2片夾果果醬 熱巧克力 OK
4.午餐:外食 (乾麵) OK
5.晚餐:喝湯配蔬菜 OK
6.回家帶便當 OK
7.洗衣服 OK
2014年4月11日 星期五
20140413必做
1.騎DUCATI通霄回台北 OK
2.伸展操 OK
3.早餐:岳母家吃 OK
4.午餐:外食 OK
5.晚餐:水果 OK
6.運動飲料一瓶(騎車休息吃) ok
7.飯糰及香蕉或零食或水果(option) ok
2.伸展操 OK
3.早餐:岳母家吃 OK
4.午餐:外食 OK
5.晚餐:水果 OK
6.運動飲料一瓶(騎車休息吃) ok
7.飯糰及香蕉或零食或水果(option) ok
20140412必做
1.騎DUCATI回通霄 OK
2.伸展操(騎車完) OK
3.早餐:便當一個 OK
4.午餐:岳母家吃 OK
5.晚餐:喝湯吃青菜 OK
6.吐司三片夾果醬(騎車休息吃) OK
7.運動飲料一瓶(騎車休息吃) OK
8.飯糰及香蕉或零食或水果(option) OK
2.伸展操(騎車完) OK
3.早餐:便當一個 OK
4.午餐:岳母家吃 OK
5.晚餐:喝湯吃青菜 OK
6.吐司三片夾果醬(騎車休息吃) OK
7.運動飲料一瓶(騎車休息吃) OK
8.飯糰及香蕉或零食或水果(option) OK
2014年4月10日 星期四
20140411必做
1.上班學習 OK
2.伸展操 OK
3.早餐:芋頭粿一塊+麵包2片莢果醬 熱巧克力一杯 OK
4.午餐:便當 OK
5.晚餐:不吃 OK
6.買貓食及貓零食 OK
7.跟仲祺聯絡 OK
8.保養DUCATI OK
9.倒垃圾 OK
2.伸展操 OK
3.早餐:芋頭粿一塊+麵包2片莢果醬 熱巧克力一杯 OK
4.午餐:便當 OK
5.晚餐:不吃 OK
6.買貓食及貓零食 OK
7.跟仲祺聯絡 OK
8.保養DUCATI OK
9.倒垃圾 OK
2014年4月9日 星期三
2014年4月8日 星期二
20140409必做
1.上班學習FortiGate
2.下雨:30分鐘訓練台 沒下雨:騎車聖人
3.早餐:芋頭粿一塊+薯餅 黑麥汁 OK
4.午餐:便當 OK
5.晚餐:水果 OK
6.帶牙膏跟運動衣物 OK
2.下雨:30分鐘訓練台 沒下雨:騎車聖人
3.早餐:芋頭粿一塊+薯餅 黑麥汁 OK
4.午餐:便當 OK
5.晚餐:水果 OK
6.帶牙膏跟運動衣物 OK
2014年4月7日 星期一
20140408必做
1.上班學習FortiGate ok
2.下雨:30分鐘訓練台 沒下雨:騎車關渡
3.早餐:草仔粿一塊+薯餅1片 黑麥汁 ok
4.午餐:外食(咖哩豬排飯) OK
5.晚餐:水果 OK
6.幫老婆繳中國信託信用卡費 OK
7.幫老婆還書 OK
8.幫兒子安床 OK
2014年4月6日 星期日
20140407必做
1.倒垃圾 OK
2.打掃家裡 ok
3.12min深蹲,36下伏地挺身,20下捲腹 ok
4.早餐:三片土司夾果醬 黑麥汁 ok
5.午餐:便當加橘子2顆 ok
6.晚餐不吃 ok
7.買鹽酸 ok
8.幫老婆繳中國信託信用卡費 移到20140408執行
2.打掃家裡 ok
3.12min深蹲,36下伏地挺身,20下捲腹 ok
4.早餐:三片土司夾果醬 黑麥汁 ok
5.午餐:便當加橘子2顆 ok
6.晚餐不吃 ok
7.買鹽酸 ok
8.幫老婆繳中國信託信用卡費 移到20140408執行
2014年1月10日 星期五
12月這一陣子的亂吃
從12月開始,開始擔心小孩出生的種種
加上老婆總是把事情想得太美好
不過自從跟老婆講開後
心情壓力比較小了
現在開始
1.不亂花錢
要過小氣生活,每筆支出都必須斤斤計較,從身上花出的錢都需記帳
2.工作要認真
工作認真可以讓自己不要擺爛
3努力學習
努力學習可以充實生活,也是消磨時間的好方式
4每日運動
運動可以消除壓力,也可鍛鍊體魄,以便帶小孩有需要的體力
5.保持健康
健康才是王道,不要亂吃才可以保持建康,也需每日飲食統計
加上老婆總是把事情想得太美好
不過自從跟老婆講開後
心情壓力比較小了
現在開始
1.不亂花錢
要過小氣生活,每筆支出都必須斤斤計較,從身上花出的錢都需記帳
2.工作要認真
工作認真可以讓自己不要擺爛
3努力學習
努力學習可以充實生活,也是消磨時間的好方式
4每日運動
運動可以消除壓力,也可鍛鍊體魄,以便帶小孩有需要的體力
5.保持健康
健康才是王道,不要亂吃才可以保持建康,也需每日飲食統計
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